Migliorare la tecnica di guida per la prossima stagione di gare cross-country
Di Piero Ruffino
La Scuola Naz.le MTB castello di Masino OUTDOOR, con i suoi Maestri ed Istruttori Nazionali di MTB organizza per le domeniche 27 gennaio e/o 17 febbraio 2013 un corso di tecnica guida particolarmente dedicato agli agonisti praticanti la disciplina cross-country XC (dai 16 anni in su).
Verranno esaminate le tecniche di: salita su terreni difficili quali sentieri con radici, pietre, discesa sicura e performante con analisi dell’ impostazione delle traiettorie inoltre imparerete a saltare in sicurezza (con salti di dimensioni compatibili ad una bici da XC)… insomma tanti piccoli accorgimenti e consigli che vi potranno tornare molto utili in gara.
IMPORTANTE !!!
Nella preparazione di tutti gli atleti e prevista “l’uscita tecnica”, ma vi siete mai chiesti quale sia il miglior modo per rendere efficacie questa seduta di allenamento?
Pedalare su sterrato con la MTB non è sufficiente !!!
Occorre sapere bene quali sono i gesti tecnici che devono essere allenati, altrimenti tale allenamento va sprecato e non porta ai vantaggi sperati.
Nel Cross-country una buona tecnica di guida è fondamentale per vari motivi:
– migliorare i tempi in discesa;
– imparare a non usare i freni sui single track tortuosi;
– migliorare la tecnica in salita;
– imparare la miglior posizione “personale” in sella;
– rendere più efficacie la tecnica di pedalata.
Il vantaggio principale è la possibilità di abbassare i tempi di gara; questo è dovuto al fatto che più migliora la qualità della guida più si può abbassare la frequenza cardiaca, oppure a parità di f.c. si possono abbassare i tempi e quindi migliorare le prestazioni.
Con un corso di tecnica XC imparerai a rendere più produttive le uscite di tecnica e potrai poi godere di tutti i vantaggi in termini di prestazione cronometrica.
Ritrovo: Maglione (TO) piazzale mercato ortofrutticolo (rif. Ristorante la Nuova Valle via Cigliano, 22 Maglione TO)
Date: 27 gennaio e/o 17 febbraio (il corso è giornaliero !!! )
Durata: 4 ore dalle 10:00 alle 14:00
Costo: 40 euro prenotazione 4 giorni prima della data obbligatoria via email ( scuola@scuolamtb.it )
N° min.: 5
N° max.: 15 (2 Ist. Naz.li)
CONSIGLIATA ASSICURAZIONE MULTISPORT DA STIPULARE IN AUTONOMIA https://sites.google.com/site/castellodimasinooutdoor/home/corso-agonisti-xc
INFO: scuola@scuolamtb.it Piero: +39 347 2764866 Cristian: +39 0463078
